(１) 定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！ (２) 按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量。 (３) 吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半。 (４) 少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等。 (５) 不要吃的太飽。 (６) 禁煙酒、防便秘。 (７) 保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰等，須持續不斷。 (８) 維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和。 資料來源:高血壓醫學會